Дневник похудения 110,5/115

Увы пока не удалось взять себя в руки и снова сесть на диету. Вроде решил что с этого дня, но пока с утра съел небольшую шоколадку и выпил кофе с 4мя кусочками сахара.

С другой стороны я пробежался. И сделал в субботу свое фото — я стал выглядеть куда лучше чем год назад. Так что успехи есть.

Еще смотрел серию Адам портит все про похудение — и он там двигает мысль, что диеты не помогают постоянно сбросить вес — люди потом возвращаются к нему. Единственно что помогает — регулярная физическая нагрузка. Думаю он прав и не прав, без регулярной физической нагрузки и изменения рациона питания ничего не получится, но если это сделать — результаты будут. 

Когда я был молод, мне понадобилось где-то 3 года чтобы сбросить лишний вес, регулярными пробежками по утрам. Причем я и выходные бегал. Сейчас лишнего веса больше, запросто может уйти и 5 лет. Посмотрим.

Успеха мне.

Дневник похудения 110/115

За праздники отъелся, даже чересчур. Пора брать себя в руки и в ноги и снова садиться на диету. А желания то особого нет. 

Но все равно я молодец — вышел на работу и начал бегать по утрам.

Успеха мне!

Дневник похудения 107/115

В общем переработал, переучился, да так что захотелось сладкого. Купил. Увы впереди тяжелые дни Нового года. Там будем много вкусной калорийной еды.  И вес пойдет опять вверх. Надо как-то пережить праздники с минимальными потерями. Например приседать после еды, чтобы мышцы начинали кушать сахар побольше.

В общем пережить мне праздники, и возвратиться к диете после них.

Дневник похудения 107/115

После дней объедения вес подскочил. Немного расстроен. В общем и целом такого быстрого снижения веса как был в самом начале нет. Думаю так и должно быть. А вот что все топчется на месте — плохо.

Так или иначе впереди праздники и главное не набрать слишком много.

Успеха.

Дневник похудения 106/115

Сегодня снова будет слегка обжорный день. Со вчера остались твороженные кексики. А скоро вообще Новый год. Как тут вес не набрать. Похоже придется приседать и приседать. Поживем увидим.

Когда иду в магазин — глаза бы все сладкое скупили, а как есть -то рот и желудок не очень это хотят. Надо чтобы и глаза не хотели.

Успеха мне на этой неделе, устоять. Жене спасибо за кексики.


Дневник похудения 105,5/115

Новый рекорд. Взвешивался в более сильных очках. Результат повторялся. Ура товарищи!!!

Может быть начать махать гирей? не знаю. Хочется результата и побыстрее, но как бы это не привело к печали. В общем можно начать с пару раз в неделю. Или даже трех. Если будет слишком тяжело снизить до 2 или 1го раза в неделю. Потом постепенно повышать. Так должно сработать и не сорваться.

Странное дело — идешь покупать сладости — все бы купил. Купил торт большой панчито и шоколад вдохновение. Орешки фисташки и арахис соленый. Виноград, яблоки и груши конференция. Вот только торт я ел без особого удовольствия. То есть покупать — давай-давай, а вот есть уже не так вкусно. Когда же я от них отвыкну?

В принципе можно было бы купить свежие пончики и чебуреки. Надо сделать это на следующей неделе. Только главное не идти совсем с утра, чтобы вчерашние не подсунули.

Успеха мне.

Дневник похудения 106/115

Сегодня взвешивался в более сильных очках. Результаты 105, 107, 106. Средний 106, но очень сильный разброс. В общем надо взвешиваться в сильных очках, в слабых плохо видно. И когда же мое зрение будет восстанавливаться? А то делаю упражнения, делаю...

Завтра обжорный день, осталось только дожить. Хотя с утра особо не тянет на сладкое.

Успеха мне и дожить до завтра.

Дневник похудения 106/115

Похоже еще немного сбросил вес. Такие небольшие изменения плохо видно, но вроде все ок. Это хорошо.

Хочется шоколад и сладкое — это не очень хорошо. Жду не дождусь субботы. Успеха мне в этом.

Настроение не очень — шоколад и сладкое поднимают настроение, а тут я такой какой есть и я не очень оптимистичен и позитивен. Как-то надо себя бодрить, но без сладкого.

Подумаю.


Дневник похудения 106,5/115

Стараюсь не есть картошку из супа. Вроде вес немного идет вниз. Быстрого снижения веса, как в первые дни похудения нет. Стараюсь есть так, чтобы не голодать и может быть даже больше. Так что можно есть и поменьше.

Настроение не очень. Вчера был очень возбужден, сегодня как-то расслаблен. Работать тоже не хочется. 

В общем успеха мне, сделать связки, или хотя бы одну связку. Стойко выполнять диету и хорошего снижения веса.