Fallout Shelter - прохождение на ПК, часть 1

Ищите во что поиграть? Мне попалась неплохая игрушка Fallout Shelter - симулятор убежища из серии игр Fallout. Я даже записал игровое видио, как начать играть в эту игру. На самом деле начало игры самое трудное - еще не развита экономика, мало ресурсов, малейший перекос и все пойдет не по плану. В общем, смотрите видео, как избежать ловушек.

Collapse )

Дневник похудения - 18.06.2016 111/122

В прошлую субботу делали операцию на десне - подсадку кости.
Больно заживает, и как какие неполадки в организме - так сразу хочется сладкого. Решил расслабиться, пока идет заживление - результат + 3 кг за неделю.
Быстро же вес возвращается.

Дневник похудения - 12.06.2016 108/122

Давно я не писал.
Честно говоря пару недель назад я неплохо сорвался. У начальника было день рождения, подарили ему торт в виде ноутбука, килограмма 2. Похоже примерно половину его я съел. За несколько дней.
Вес подскочил, по моим прикидкам, до 113 кг.

Потом решил себя брать в руки и неделю жестко сидел на диете и недоедал. Удалось 113 превратить в 109,5. Одно но, я чувствовал голод и желание его терпеть быстро упало. Следующую неделю я сидел не так жестко. И купил сыр, подъедал его вечером, чтобы не чувствовать голода. В общем неделя прошла без голодных позывов от тела и это плюс. Но были мощные позывы от "мозга" - "давай съешь шоколадку, срочно сладкого и т.д.". В общем я в который раз убеждаюсь, что мой лишний вес это не только проблема тела, увы это проблема разума, моего отношения к жизни.
Для повышения комфорта надо принять сладкого на душу, тогда и жизнь не такая сложная и противная.
Как выходить из этого - я решил держаться и искать, что с этим делать. Понять, что огорчает, напрягает меня и как убрать это из жизни.
Мощный стресс - это работа. Срочно сделать задачу, очередной кусок кода, который сложно понять и т.д. Так что моя задача наладить работу так, чтобы она приносила радость. Мечты... Точно также и дома, должен быть душевный комфорт и удовольствие. И побольше.

Из реальных дел - на работе стараюсь каждые пол часа сидеть по 5 минут неподвижно с зарытыми глазами. Слушаю себя, ищу комфорт.

Дневник похудения - 12.05.2016 110/122

Вес стоит.
И это слегка удивительно, поскольку я расслабился по поводу диеты. Сижу, но не жестко.
Длинные праздники на 1 и 9 мая здорово пополнили вес, но, потом, вес возвращается на отметку 110. Это хорошо.
То что расслабился - это плохо, пора перечитать книгу, которая меня сподвигла на этот подвиг.

Длинные праздники позволили вспомнить ломку, которая случается, когда долго ешь сахар, а потом бросаешь. Правда в этот раз все прошло гораздо быстрее. Буквально за сутки ломка отступила.
А вот горячего желания сидеть на диете нет, увы.

Дневник похудения - 26.04.2016 110/122

Вес стоит.

Вроде все соблюдаю. Хотя, конечно, не совсем.
Прошлую неделю сильно хотелось есть, на этой неделе не так сильно.

Странно, вроде бы уже должен привыкнуть. Похоже к этому не привыкнешь.

С другой стороны есть стабильный результат.

В общем опять хочу есть, значит пора спать.

Дневник похудения - 02.04.2016 111/122

Все неделю не взвешивался - в школе каникулы и добраться до весов с утра не получалось.

Постепенно бегаю все больше и больше, может уже минут 7, надо бы замерить. Ну бегу это громко сказано, топчусь. Люди спешащие на работу обгоняют меня и быстро уходят в даль. Думаю добавить со следующей недели ускорение.

То что я бегаю по утрам, а вечером занимаюсь йогой дает свои плоды. Я стал лучше себя чувствовать, кажется даже, что лучше соображаю. Правда гораздо сильнее стал голод, в пятницу с утра прям сводило с ума. Сорвался слегка. Думаю, постепенно привыкну к голодухе. В общем, если не голодаешь, похоже и вес особо не снижается.

Ходил на собеседование на новое место работы. Не то чтобы я ищу работу, текущая очень даже хороша. Просто отношения на работе немного подпортились. Самый прикол собеседования был в том, что оно проходило на английском языке. Хехе. Мы понимали друг друга и это хорошо.

Дневник похудения - 25.03.2016 111/122

Повторение рекорда в 111 кг, ура.

В субботу удалили зубы, и до сих пор болит десна. Боль не сильная, но нудная.
Я заметил, что боль тут же рождает мысли о сладком, очень сильные. Я даже съел немного.
То есть сладкое это не просто так, это защита от боли - физической или душевной. Плохо, болит - съел сладкого и уже на душе легче.
Вот так вот.

Дневник похудения - 20.03.2016 111/122

Обновил рекорд веса, 111 кг. Это хорошо.

Если все будет нормально, то на следующей неделе будет штурмовать рекорды - вес ниже 111.

Я весил столько лет 10 назад. Правда пузо было меньше - я без труда смотрел в промежность. Сейчас приходится придерживать пузо, чтобы увидеть, раньше даже придерживая его, рассмотреть что-то было трудно.

Мне кажется, что без регулярных занятий йогой по вечерам мне было бы трудно справится со срывом. Скорее всего я бы бросил это дело. В очередной раз. Когда тяжело и трудно - проще всего бросить и надо быть сильным, чтобы справиться. А сил уже нет, они потрачены.
Вот так вот.

Дневник похудения - 16.03.2016 113/122

С утра вес 113 кг, ура товарищи!

В общем после того как я выписался, вес быстро вернулся обратно. Остался один кг в минусе.
Так что голодание - или почти голодание - на короткие дистанции, это, в основном, потеря массы из кишечника. Он стал пустой.
А как я начал есть снова - кишечник наполнился, вес вернулся.

Еще я понял одну вещь. Если сидеть на диете не строго, то вес стоит. Достаточно там перехватить печенку, там выпить сладкий кофе, заесть это яблочком - и на душе станет спокойно, а вот вес уменьшаться не будет.
Когда же сидишь на диете строго - вес идет вниз, во всяком случае у меня. У меня еще очень много лишнего веса.

Из новостей - практически поправился, грипп в этот раз очень неприятный и очень долго проходит.
С утра идти к зубному, а в субботу на удаление - опять несколько недель будет заживать.

Дневник похудения - 05.03.2016 114/122

Болезнь прошла, хожу на работу.
Вес резко пошел вверх. Чувствуется, что пустой живот стал не пустым.
А вчера, все накопленное пошло наружу. Живот так бурчал, что было неудобно перед сослуживцами.

В целом я еще не выздоровел, но уже значительно лучше.
Помахал гирей, немного постоял в статичной позе.
Пора постепенно восстанавливаться.

На работе начальство наехало, что медленно работаю. Буду приходить пораньше, побольше сидеть и стараться делать побольше. Еще надо следить за тем, что делают другие.